Быть здоровым во время отпуска может быть непросто. Скорее всего, вы приспосабливаетесь к новому часовому поясу и едите несколько раз вне дома. Стрессовый перелет или недостаточный сон могут плохо сказаться на состоянии вашего здоровья. Поэтому следуйте советам, которые мы приводим ниже, чтобы защитить свое здоровье.
Вот несколько советов, которые облегчат вам жизнь: избегайте обезвоживания, предпочитайте воду алкогольным напиткам, берите с собой качественные закуски и ешьте часто (чтобы избегать дорогих магазинов и не питаться плохо), разминайтесь, хорошо питайтесь, чаще ходите пешком или катайтесь на велосипеде, ешьте витамины, хорошо высыпайтесь и оставайтесь активными в течение длительного времени.
Постарайтесь найти время и мотивацию, потому что тренировки во время заслуженного отпуска могут быть трудными. Попробуйте проявить творческий подход и поплавать в бассейне отеля или попросить консьержа помочь спланировать живописную трассу. Вы также можете взять с собой утреннюю рутину. Правильное начало дня очень важно, поэтому придерживайтесь распорядка дня, которого вы придерживаетесь дома, когда находитесь в городе более одного дня.
